淡斑需要避開這九類食物，越吃斑點越深

 前面的筆記中我們了解了淡斑可以多喝的8種水果和7種蔬菜，那今天再一起來了解一下淡化斑點需要避開的9類食物

1、雞蛋

雞蛋中雖然含有豐富的蛋白質，同時也含有很多鐵元素，而鐵元素可以激活體內黑色素，產生吸附作用

2、動物肝臟

動物肝臟含有的鐵元素比較豐富，容易激活黑色素

3、醬油

醬油含有的色素比較多，平日攝入過多會造成膚色暗沉

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4、孜然辣椒️

5、芝麻醬

芝麻醬含有大量的鐵和鋅，含鐵量是豬肝的好幾倍

6、咖啡可樂

深色的食物長斑的寶寶盡量少吃或者不吃

7、動物血液

動物血液含有豐富的鐵、鋅，同時又屬於深色食物，長斑的寶寶盡量少吃

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8、加工食物

如辣條、泡椒鳳爪等含有的調味劑、防fu劑比較多，容易產生大量自由基

9、藥物

寶寶們‍如果你們有斑點的困擾，上面這九種食物盡量少吃，吃的時候注意控制一下量