你的身體正在過期I 全方位養護秘籍看到就是賺到

 生命的流逝我們阻止不了，但延緩老去，通過努力讓健康美麗在自己身上盡可能停留的久一點，這事不難，但萬事貴在堅持！

35歲骨質開始流失，如果不好好養護，那不久你的身體將會解鎖骨質疏鬆。

提高骨密度刻不容緩，大量研究證明，體育鍛煉，特別是跳躍形式的練習，對預防骨質疏鬆是有效的，還可以改善骨骼的血液循環，增強骨骼的物質代謝，提高骨的彈性和韌性，推遲骨細胞的老化過程。

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大腦從20歲起開始神經細胞的數量逐年下降，到了40歲開始以每天1 萬個的速度遞減。

有的時候健忘可能就不是神經大條的問題了。

如何保護神經細胞功能？

自由基是大腦的敵人，抗氧化劑能夠中和自由基，從而阻止氧自由基對機體細胞的持續攻擊。

茶葉中的抗氧化劑數量驚人，多飲茶能使大腦沐浴在抗氧化劑當中，有效地延緩大腦退化。

設想在老年什麼讓你最不能忍受？

我最不能忍受的大概就是“大小便失禁”了，

保護腎臟！理論上腎過濾量從50歲開始減少，但如果你可勁的“三天三夜，三更半夜”，可能……（你懂的）

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保護腎臟就要充分的休息，除了熬夜不可取以外，飲用過濾水、一個月一天只吃水果或喝水，都是可以讓腎臟喘口氣。

適量飲水不憋尿很重要，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。

冬天避免腰受寒，泡腳、腳底按摩、手擦熱按摩腰部都是好方法。

你知道嗎？原來離開學校後體力大不如前其實不僅僅是“懶”的原因！

你的肺正在悄悄奪筍，嚇死自己人。從20歲起開始肺活量就開始緩慢下降，沒錯哪怕是你和在學校一樣的作息生活，你的肺活量也在背著你下降！

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怎麼延緩肺的老去？

特約食療專家認為，“白色食物”對肺部特別有好處，比如銀耳、白蘿蔔、百合、雪梨、蓮藕等。這些食物能夠減緩肺部功能退化，起到讓肺更年輕的作用。