所有人都能練瑜伽？盤點關於瑜伽的8大流言
2021-01-11 08:13:40
所有人都能練瑜伽，瑜伽需要良好的身體柔韌性，瑜伽是一種溫和的運動……面對這些真真假假的流言，法國知名時尚雜誌《費加羅夫人》採訪了有關專家。他們對有關瑜伽的8大流言作出了詳細解答，讓人們對風靡全球的瑜伽有更深刻的認識。
1. 練瑜伽不會增肌——半對半錯
瑜伽增肌與否的關鍵取決於瑜伽的類型。傳統瑜伽不會長肌肉，因為它的主要內容是冥想和呼吸法，而動態瑜伽則需要消耗大量體力。練瑜伽會不會長肌肉也要考慮練習頻率，1週1次能提高身體的柔韌性，1週2次鍛煉效果更加，還能強化全身肌肉。
2. 瑜伽是一種運動——半對半錯
傳統瑜伽在定義上不屬於運動，它更像是一種生活哲學或精神狀態。瑜伽源於古老印度的強身術，受到斯堪的納維亞半島體操動作(英國駐印度士兵練習這種體操)的啟發日本藤素
