脂溢性脫髮：愛出油快禿頂？你知道什麼該吃什麼不該吃嗎？

 很多人都面臨著“頭皮經常出油，洗完頭髮不到一天就塌了”的問題。不幸的是，頭油常與脫髮一併出現，這在醫學上被叫做“脂溢性脫髮”。

脂溢性脫髮屬於病理性脫髮，被稱為脫髮中的“癌症”，多數發生在青年人身上，大部分脫髮從前額兩側和頭頂開始，慢慢形成禿頂。此外還有一個明顯的特徵，那就是脫落的頭髮根上一定有白色黏著物。臨床表現多為頭皮多，發癢，頭髮油膩而細軟，頭頂部頭髮逐漸稀疏，甚至完全禿頂。脫髮速度和範圍因人而異。

年紀輕輕就頂著個光頭，實在是不太雅觀，雖然肉體上沒有什麼折磨，但會影響職業選擇、婚姻，甚至是前程等等，對心理的折磨實在是叫人難以忍受。所以，從初期就截斷“脂溢性脫髮”的發展勢頭顯得尤為重要。以下給大家介紹一些脂溢性脫髮患者的飲食注意。

1、蛋白質是頭髮的主要養分。因此，要攝取充足的蛋白質食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類等。

2、多食富含維生素B族的食物，維生素B有調節類脂體代謝、抗皮脂、刺激毛髮再生的功能。如馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。

3、多吃含維生素A的食物。維生素A對維持上皮組織的正常功能和結構的完善起著重要作用。如胡蘿蔔、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等。

4、大量脫髮多為嚴重缺鋅所致。鋅可改善頭髮組織，增強頭髮彈性和光澤，因此，防治脫髮要適當多吃些富含微量元素鋅的食物，如動物肝臟、乾果類。

5、油性分泌多者多食一些含纖維食品與雜糧，對控制頭髮的油膩感有好處，如山楂、草莓之類。

6、脂溢性脫髮者應忌食或少食全脂牛奶、奶油及其製品、油炸食品、巧克力、甜食及酒、濃咖啡和其他辛辣刺激性食物，注意鹽不能吸收過多，否則易脫髮，還會阻礙頭髮生長。

另外，脂溢性脫髮者，要保持心情舒暢，防止精神刺激。要保持大便通暢，注意洗頭方法，洗頭主要包括以下幾個步驟：首先梳頭髮，然後用清水洗頭，接著用洗髮液清洗，再使用護髮素，最後用乾毛巾吸乾頭髮上的水分。千萬不要用吹風機，因為高溫會對頭髮產生傷害。

當然，並不是說單單控制飲食就一定能夠改善，脂溢性脫髮需要從內部根源以及外部環境兩個方向去改善，實際過程中需要多種方法結合，配合良好的生活習慣才能夠取得好的效果。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情