別只會多喝熱水了，這樣做可以緩解痛經

1.放松心情，避免焦躁情緒

心情愉悅使氣血暢通，促進經血的順利排出。相反，精神緊張會加劇疼痛。

2.註重飲食，保證營養

要多吃含鐵和維生素E含量豐富的食物，多攝入優質蛋白質，杜絕飲酒、生冷及辛辣食物。

3.避免在月經期間用涼水洗頭及洗澡

涼水不利於月經血順利排出，會加重痛經。可以用暖水袋熱敷腹部，並適當泡腳。紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻  保羅V8 第五元素 日韓虎王 雙效犀利士  一想就硬  

4.保證充足的睡眠

熬夜會導致生理機能紊亂，不利於經血排出。在充足睡眠的基礎上適當鍛煉可增強體質。

5.多喝熱水

不僅有助於保暖，還可以舒張血管，但註意不能喝太燙的熱水，否則容易導致食道黏膜燙傷，一般以溫度40-45℃的溫水為佳。雙效犀利士 希愛力   雙效希愛力 希愛力雙效片  希愛力5mg 希愛力20mg  超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫

6.藥物控制

如果疼痛不能忍受，可以用藥物控制痛經，通過服用止痛藥，如布洛芬等，可以減輕或者消除痛經，不過如果有同時在服用其他藥物，需要先咨詢醫生，防止藥物相互作用產生不良後果。口服短效避孕藥適用於要求避孕的痛經婦女，有效率達90%以上。

7.積極治療各種繼發痛經的原發病。

如急慢性盆腔炎、子宮肌瘤、子宮頸狹窄、子宮內膜異位癥等，只有解除病因，痛經才會徹底緩解。必利吉 p-force 德國必邦 必邦 韓國奇力片 犀利士 威而鋼 威爾剛 萬艾可 艾力達 雙效威而鋼 菱形威而鋼