熱量超高的水果

牛油果是最容易被忽視的高熱量水果，因為牛油果會出現在許多飲食中。人們很容易產生錯覺，麥克風認為牛油果是低熱量的水果，事實上，這不是減肥，建議不要吃這四種水果。它們含糖量高，比油炸食品更容易發胖。牛油果的含糖量只有5%，表面看來很低。但事實上，牛油果的血糖指數為27%，遠遠高於西紅柿、黃瓜等水果麥克風，而且其脂肪含量非常高，是普通水果的幾十倍。例如，普通水果的含油量一般為1%，而牛油果的含油量則會達到15%-30%

一個牛油果的重量一般在130克到150克之間，也就是說，吃一個牛油果幾乎可以轉化200千卡的熱量，麥克風而100克的炸豬排在炎熱的夏天也只有198千卡的熱量

西瓜

吃了一口西瓜，又甜又涼又渴，頓時沁入心脾，很涼。所以，如果你夏天不吃西瓜，那真的是浪費夏天

但別忘了，西瓜不僅是水，又甜又好吃，解渴又熱，它還有高糖。而且，西瓜中含有多種糖分，如糖、葡萄糖、蔗糖等，因此，對於很多糖尿病患者來說，西瓜是不推薦的。而對於減肥的人來說，麥克風西瓜不適合多吃。西瓜中的糖可以轉化成脂肪。如果你吃得太多，你會發胖的，我們可以用這種方法來測量。一個普通西瓜重達十餘斤是很正常的，更別說大西瓜了。所以，如果你這樣想，你吃100克西瓜是否現實

事實上，吃西瓜，幾口就夠不知不覺吃一兩斤了。而且這種熱量確實比吃油炸食品要高

葡萄的熱量相對較低，麥克風100克葡萄含有45千卡左右的熱量。所以，葡萄很容易讓我們產生不種肉的錯覺

但事實上，它們不是。由於其含糖量高，可以達到10%至30%。因此，對我們來說，如果我們吃更多的葡萄，我們會吃更多的糖和轉化更多的脂肪在我們的身體。怎麼能不種肉呢？因此，如果你想減肥，最好少吃葡萄荔枝荔枝荔枝的含糖量也很高，可以達到20%左右。甚至可以說，我們每次吃荔枝，都是喝高濃度的糖水

這些糖分會轉化為脂肪，即使不吃，麥克風也會得到肉。所以，如果你在減肥期間吃了很多荔枝，不如到攤位上捲起袖子吃油炸食品！