開學就生病？專家來支招

 台海網9月8日訊（海峽導報記者李方芳通訊員廈童萱）對爸爸媽媽來說，9月最重要的事情莫過於孩子開學了。不少家長開心之餘又有些擔心，“聽說開學季＝生病季！孩子抵抗力差，一開學特別容易生病。有時班裡一個孩子生病了，其他孩子也會接二連三地生病。”這是為什麼呢？

廈門市兒童醫院專家來給父母親支支招，找找孩子開學就生病的原因。

環境變化大易交叉感染

孩子們剛離開熟悉的環境和家人，來到學校，心裡難免會有各種不安，進而可能會出現各種煩躁、焦慮、哭鬧、拒食等現象，長期在這種應激狀態下，機體的免疫力也會跟著下降。其次，在幼兒園和小學裡，孩子們每天至少要接觸到十幾個小伙伴。孩子們的防護意識不強，很容易發生交叉感染。然後，孩子們在家裡是被百般呵護，到學校以後，從飲食習慣和結構，到睡眠作息甚至排便習慣，都發生了變化。由於在短時間內無法適應，就可能出現喝水少、挑食、偏食，甚至消化功能紊亂、睡眠缺乏等情況，久而久之就容易生病。另外，很多孩子活潑好動，沒有較強的衛生意識，沒有養成飯前便後洗手等良好的衛生習慣，極易造成“病從口入”。

不讓開學季成為“生病季”

孩子們上學後需要有一個適應期，家長要以積極的態度幫助寶貝一起渡過難關，提前給寶貝做好心理建設。

家長可以先帶孩子熟悉一下學校的環境，多與老師交流。在孩子初入學的一兩個月裡，家長應多花時間來陪伴孩子，給他們心理上的安全感，讓小朋友逐漸去接受新環境。除此之外，入學前就開始鼓勵寶貝自己動手做事。自理能力強的寶貝會很自信，在集體生活中有成就感，心情好了，生病的機會也會相應減少。

其次，營養是身體健康的物質基礎，孩子飲食不均衡，容易引起貧血或其他營養元素缺乏的情況，從而使抵抗力下降，反復生病。因此，提高免疫力，營養搭配很重要。

家長可以根據中國營養學會最新發布的中國學齡前兒童平衡膳食寶塔的推薦，讓孩子攝入足夠的魚、瘦肉、蛋、奶、豆製品、蔬菜、水果等。合理安排進餐時間、進食數量，養成不偏食、不挑食的好習慣美國黑金 美國黑金效果 美國黑金官網 美國黑金真偽 美國黑金副作用 美國黑金有用嗎 美國黑金剛 美國黑金成分 美國黑金功效 美國黑金評價 美國黑金香港 美國黑金可以每天吃嗎 美國黑金好嗎 美國黑金真假 美國黑金ptt 美國黑金真偽 壯陽美國黑金 usa美國黑金 美國黑金無效

，盡量不在飯前吃過多的零食、飲料等，同時要注意培養孩子獨立進食的能力。孩子入學後，家長可以多與老師溝通孩子每日進餐情況，合理安排晚餐，切勿因擔心孩子午餐在學校吃不飽而將晚餐做得過於豐盛，這樣反而有可能造成孩子營養不均衡或消化不良，導致生病。

此外，家長應教會孩子正確的洗手步驟，養成飯前、便後、外出回到家後及時洗手的良好衛生習慣。勤洗手、勤漱口，咳嗽噴嚏時要注意掩口鼻。這些小細節都可以有效地避免孩子間的交叉感染。充足的睡眠是孩子發育的先決條件，一些孩子睡覺晚、睡眠少，加上家長也經常熬夜，孩子的睡眠時間得不到很好的保障，免疫力也會隨之下降。所以，家長應讓孩子養成早睡早起的習慣，盡量能在晚上9點前入睡。

家長還可以帶孩子們參加一些戶外活動。適當的戶外活動可以促進孩子器官和肌肉的生長發育，強健體魄，提高孩子的免疫力。此外，戶外活動還可促進孩子與更多的小朋友交往，有利於孩子人際交往能力的提高，可以讓他們以後更好地適應學校的集體生活。早晚紫外線沒那麼強的時候，家長記得讓孩子多出去戶外享受一下日光浴。

當然，家長要在孩子入園、入學前教孩子大膽地表達自己的需要，如“老師，我要尿尿”“老師，我尿褲子了”“老師，我要喝水”“老師，我吃飽了/沒吃飽”等。

最後，接種疫苗是預防大部分流行性疾病的有效手段，可有效避免如水痘、麻疹、手足口病、流感等傳染病。